Cranberry ice tea smoothie

Cranberry ice tea smoothie
Cranberry ice tea smoothie

Deze cranberry ice tea smoothie is een heerlijk verfrissend zomers drankje. Cranberry’s worden vaak gebruikt met kerst in een saus bij het vlees. Maar ze zijn zo gezond dat het zonde is om ze enkel in die periode te gebruiken. Zo bevatten ze naast vitamine C heel veel andere vitamines en mineralen die goed voor je zijn. Ook bevatten ze antioxidanten die kunnen voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de blaaswand. Vaak wordt dan ook cranberry sap aangeraden als je vaak een blaasontstekking hebt om deze te voorkomen. Cranberry’s bevatten ook heel veel vezels, wat gunstig is voor je spijsvertering. Ook je hart en bloedvaten worden blij van cranberry’s.Ze bevatten stoffen die het dichtslibben van je aders zouden kunnen voorkomen. Hoog tijd dus om die zure bes eens wat vaker op het menu te zetten.

Als je ze zo eet zijn echt heel zuur. Ik vindt ze niet lekker dan in elk geval. In een saus wordt er dan ook vaak voldoende suiker toegevoegd om dit af te zwakken. Deze cranberry ice tea smoothie bevat geen toegevoegde suikers. Enkel de van nature aanwezige. Door een rijpe banaan toe te voegen krijgt dit drankje voldoende zoetigheid en blijft het toch lekker fris met een klein zuurtje. Een heerlijk koud drankje op een warme zomer dag.

  • Voorbereidingstijd5 min
  • Totale tijd10 min
  • Aantal porties3
  • Calorieën77 cal
  • Zout per portie0 gram

Wat heb je nodig voor de:

  • Cranberry ice tea smoothie

  • 150 gram bevroren cranberries
  • 1 banaan
  • 225 ml heet water
  • 2 zakjes of 3 gram losse rooibos thee
  • 200 gram ijsblokjes

Welk keukenmateriaal heb je nodig?

  • Maatbeker
  • Weegschaal
  • Blender (die ijsblokjes aan kan)

BEREIDINGSWIJZE

1
  1. Kook het water voor de thee.
  2. Zet de thee, laat deze goed intrekken.en laat even 5 minuten afkoelen met de zakjes erin.
  3. Doe de cranberry’s in de blender samen met 200ml thee. Blend tot er geen stukjes meer inzitten.
  4. Voeg de banaan in stukjes toe en blend goed tot een gladde massa.
  5. Voeg vervolgens de ijsblokjes toe en blend totdat er geen grote ijs stukjes meer in zitten.
  6. Serveer direct.

Tip: Voeg in plaats van 200ml thee 1 liter thee toe voor om er meer een ice tea van te maken. Gebruik dan ook meer thee. Voeg ijsblokjes toe aan de kan die je in de koeling zet tot serveren. Serveer wel met nog voldoende ijsblokjes in de kan of serveer met nieuwe ijsblokjes. De smaak is dan wel afgezwakt van deze smoothie.

Eet smakelijk!

Wat vond je van dit recept?

Klik op een ster om te beoordelen!

Gemiddelde beoordeling 0 / 5. Aantal beoordelingen: 0

Nog geen beoordeling voor dit recept. Ben jij de eerste?

LET OP: Alle genoemde calorieën & zout waarden zijn gebaseerd op de producten die ik gebruikt heb. Wanneer wat jij gebruikt afwijkt dan zullen hier verschillen in ontstaan. De genoemde calorieën & zout waarden dienen als richtlijn. Bereken altijd jouw eigen waarden als je hier veel waarde aan hecht.

Deel dit recept op Pinterest.
Gebruik bijvoorbeeld deze afbeelding op pinterest

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *